Die Kraft aus der Mitte                 Das Powerhaus                   Zentrierung

Joseph Pilates, 1880 in Düsseldorf geboren, entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts eine Trainingsmethode, deren Kernphilosophie die Rumpfstabilisation ist. Diese ist die Voraussetzung einer gesunden, koordinierten und kräftigen Bewegung, wie die heutige (zeitgenössische) Sportwissenschaft bestätigt. Die Übungen achten auf die Körperwahrnehmung, Koordination und Atmung, die auf die Erfahrungen von Joseph Pilates mit Sportphysiotherapie, asiatischen Kampfkünsten und Bühnentänzern zurückgeht.

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Ziele des Trainings sind:

  • Ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur mit Schwerpunkt auf die Stabilisation der Muskeln von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel
  • Entspannung und Dehnung verkürzter Muskeln
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung fehlerhafter Bewegungen, die zu verfrühtem Verschleiß führen können
  • Fokussierung und psychische Entspannung

Für weitere Informationen, Probestunden oder Anmeldung zum Training wenden Sie sich bitte an unsere zertifizierte Pilates Trainerin: